Wie habt ihr aufgehört zu rauchen?

[Faniella Diwani]

Wann habt Ihr angefangen zu rauchen? Ich spät, mit 21..

16-17 oder so. Damals waren die Kippen noch ab 14 legal. 

Preis pro Schachtel 2.80

Begonnen hab ich mit 1.70, aufgehört bei 3.20
 

[Taratonga]

Habe vorhin für jemanden ein Päckli Zigi gekauft: Brunette. CHF 9.70

[Aficionado]

Habe vorhin für jemanden ein Päckli Zigi gekauft: Brunette. CHF 9.70

Aldi Zigis sind fast halb so teuer.

[Faniella Diwani]

Habe vorhin für jemanden ein Päckli Zigi gekauft: Brunette. CHF 9.70

Aldi Zigis sind fast halb so teuer.

Ich bin froh kenne ich die Preise nicht mal mehr. Aber mal ernsthaft. Ist an sich Wahnsinn was da draufgeschlagen wurde.

In meiner zarten Jugend kostete das Päckli Zigi 1.70 und das grosse Bier 2.50. 
Rein Inflationsbereingt müsste das heute 2.80 bzw. 4.10 sein. 

Oder der Mietzins für meine erste 2 Z-Wohnung. Damals 680.-, müsste heute 870.- sein.

Berechnet hiermit:
https://lik-app.bfs.admin.ch/en/lik/rec ... de=03.2025
 

[Aficionado]

Habe vorhin für jemanden ein Päckli Zigi gekauft: Brunette. CHF 9.70

Aldi Zigis sind fast halb so teuer.

Ich bin froh kenne ich die Preise nicht mal mehr. Aber mal ernsthaft. Ist an sich Wahnsinn was da draufgeschlagen wurde.

In meiner zarten Jugend kostete das Päckli Zigi 1.70 und das grosse Bier 2.50. 
Rein Inflationsbereingt müsste das heute 2.80 bzw. 4.10 sein. 

Oder der Mietzins für meine erste 2 Z-Wohnung. Damals 680.-, müsste heute 870.- sein.

Berechnet hiermit:
https://lik-app.bfs.admin.ch/en/lik/rec ... de=03.2025
 

Ist kein Geheimnis, dass die Reallöhne nicht gestiegen sind. Es gab ja auch kein organisches Wachstum. Damit meine ich höheres Wachstum mit der identischen Belegschaft. Wachstum wird nur durch zusätzlichen Fachkräfteimport erzeugt.
Für die Teppichetage/Leadership/Eigentümer mag die Rechnung noch aufgehen. Normalangestellte zählen zu den Verlierern.

[Aficionado]

Klat geht es heute den einzelnen Haushalte besser, da oft beide Elternteile arbeiten gehen. Früher blieb die Frau mehrheitlich zu Hause aber es hat trotzdem für ein Häusle gereicht.

[Taratonga]

Heute 4 Wochen....

[Somnium]

Heute 4 Wochen....

Top!

[RL88]

bis jetzt nur noch Elfbar zwischen durch, aber wie der geschmack verändert hat krass nur von zigi auf elbar ​​​​​​​

[ImmerLüüter]

Eigentlich wollte ich anfangs Mai mit dem rauchen aufhören. Ich wollte aufhören, weil es langsam aber sicher ans Geld geht, wenn ich mir pro Tag 1 Schachtel (Parisienne grien 9.-) kaufe. Dies sind 270 Stutz pro Monat. Dann sind noch Mätch oder gesellige Abende wo es schnell mal mehr als eine Schachtel wird und schon bin ich bei 300 Stutz pro Monat und das nur fürs rauchen.

Nur habe ich es bis heute nicht geschafft, weil ich immer wider eine andere Ausrede gefunden habe um weiter zu rauchen. Z.b. Mätch, Meisterfeier, lustige Abende mit Freunden die fast alle rauchen, Stress bei der Arbeit, Stress zu Hause.

Villeicht braucet es ein "Schockmoment" um mir das zu "vereinfachen".

Als ich noch einen Feierabend-, Relax- und Gutnacht- Jay geraucht habe, da habe ich viiiiiiieeeeel weniger Zigaretten geraucht.

[Somnium]

(…)

Villeicht braucet es ein "Schockmoment" um mir das zu "vereinfachen".

(…)

Und dann wird die Ausrede sein, “jetzt ist es auch egal wenn ich weiter rauche“.

Einfach aufhören. Nach 24 Stunden hast du die erste Etappe geschafft, nach drei Tagen stellen sich die ersten spürbaren Effekte des Aufhörens ein. Ab dann ist das Schlimmste vorbei.

[SubComandante]

Und dann wird die Ausrede sein, “jetzt ist es auch egal wenn ich weiter rauche“.

Einfach aufhören. Nach 24 Stunden hast du die erste Etappe geschafft, nach drei Tagen stellen sich die ersten spürbaren Effekte des Aufhörens ein. Ab dann ist das Schlimmste vorbei.

Jeder Vorwand wie "Morgen höre ich auf" oder "in den Ferien höre ich auf" ist nur Selbstbetrug. Eigentlich müsste es für mit Rauchen aufhören Kliniken geben. Damit man die erste Woche durchziehen kann. Und auch entsprechendes Verhaltenstraining bekommt. Weil Nikotinsucht ist ja immer auch mit Ritualen verbunden, die man durchbrechen muss. In der Pause bei der Arbeit und schon gibt's ein "hesch mir eini" und alles beginnt von vorne. Oder Ausgang ist auch ein Klassiker. Ein paar Bier und das Hirn sagt: "frag ihn nach einer Kippe".

Und dahinter steckt eine Industrie, die mit dem Ruinieren der eigenen Gesundheit von massiv vielen Leuten noch viel Geld verdient. Ich habe Verständnis für Länder, wo man die Kippen nur noch via nicht durchsichtigem Schrank bekommt.

[Somnium]

Wenn du drei Tage (einigermassen isoliert) nicht geraucht hast, dann solltest du stark genug sein, die Rituale durchbrechen zu können. Drei Tage sind ein erster, wenn auch noch kleiner, Erfolg.

Aber man muss es wollen.

Krass die Langzeitfolgen des Rauchens, wo man sie nicht sofort erwarten würde. Im Zuge meiner Herzklappenersatz-OP machten die auch ein Echo von meinen Gefässen. Da erkennt der Arzt auf dem Monitor auch fünf Jahre nach dem Rauchstopp sofort den ehemaligen Schlotter. Und Ablagerungen vom Rauchen in den Gefässen wie PFAS. Die bleiben bis zum Tod.

[Brit]

(…)

Villeicht braucet es ein "Schockmoment" um mir das zu "vereinfachen".

(…)

Und dann wird die Ausrede sein, “jetzt ist es auch egal wenn ich weiter rauche“.

Einfach aufhören. Nach 24 Stunden hast du die erste Etappe geschafft, nach drei Tagen stellen sich die ersten spürbaren Effekte des Aufhörens ein. Ab dann ist das Schlimmste vorbei.

Kann dem nur beipflichten. Ein Gedanke der mir definitiv geholfen hat, ist dass dein Hirn beim Rauchstopp quasi gegen dich arbeitet und ständig Ausreden sucht, um doch zu rauchen. Wenn man das durchschaut, nimmt man dies bewusst wahr, was helfen kann die Ausreden als das zu sehen, was sie sind: Die Stimme deines süchtigen Hirns.
 

[Appendix_2]

Hab x-mal probiert aufzuhören.
Hypnose --> hab nichts gespürt
Akupunktur --> 1 Tag später wieder garaucht

hat jemand, am besten ein ehem. Raucher, Erfahrung mit Hypnose und könnte mir einen empfehlen? Ich war bisher immer sehr, sehr skeptisch, bzw hatte kein Vertrauen um einem Fremden Zugang zu meinem Innersten zu gewährleisten.
Aber ich schaffe es gopferteckel einfach nicht mit diesem Dreck aufzuhören. Mein Wille genügt ganz offensichtlich nicht und ich verachte mich dafür und betrachte mich als aussichtslosen Versager.
Ich bin nun soweit, dass ich es nun doch mal mit Hypnose versuchen möchte, kenne aber niemanden. Das www ist voll mit selbsternannten Messias, aber eben...

[Lalo86]

11.9 sind es bei mir 4 Jahre.

Ich hatte einfach die Schnauze voll von stinkenden Fingern, Kleidern und Hustenanfällen jeden Morgen.

Deshalb habe ich einfach aufgehört.
In den ersten 3-4 Tage ist das Nikotin bereits aus dem Körper und danach musst du einfach lernen, die üblichen Ziggi-Situationen zu überstehen.

- Man kann ein Kaffee auch ohne Ziggi geniessen
- Auch Alkohol und auch nach dem Sex…

Und dann merkst du auch schnell die Vorteile. Die Nase funktioniert langsam wieder. Du nimmst Gerüche wahr und deine Verdauung funktioniert besser. Dein Teint sieht besser aus. Die Durchblutung ist besser.

Nachteil: Wochenlanges Husten, bis der Schleim aus der Lunge ausgehustet ist. Da musst du einfach durch…aber du merkst eben was du dir jahrelang angetan hast.

Eventuell entwickelst du plötzlich eine Pollenallergie oder. Liegt daran, dass die Rezeptoren in der Nase nicht mehr durch den Rauch/Nikotim besetzt werden. Man wird empfindlicher.

Versuch es einfach. Du musst es aber auch einfach WOLLEN. Viele zwingen sich zum Aufhören, aber insgeheim wollen sie es gar nicht. Geh einen Pakt mit dir ein. Bist du stärker als ein Stück Papier und etwas getrocknete Blätter??? Ich denke schon…

PS: Das Buch von Allen Carr „Endlich Nichtraucher“ ist echt gut