Einschlafhilfe

[Basic]

mantig und zischtig hani kei minute schloofe könne! Geschtern bini denn so 2 stund iipennt gsi, han aber denn au nym könne schloofe! Und zwei stund sin nit grad die wält wenn me vorhär scho siit ewige ziite wach gsi isch.

was heisst wach si? im bett ligge und nit könne schlofe oder im züg umedrümmle, färnseh luege etc?

[AJZ]

mantig und zischtig hani kei minute schloofe könne! Geschtern bini denn so 2 stund iipennt gsi, han aber denn au nym könne schloofe! Und zwei stund sin nit grad die wält wenn me vorhär scho siit ewige ziite wach gsi isch.

isch di puls höcher als normal?

[d123]

isch alkohol im spiil?

[AJZ]

mantig und zischtig hani kei minute schloofe könne! Geschtern bini denn so 2 stund iipennt gsi, han aber denn au nym könne schloofe! Und zwei stund sin nit grad die wält wenn me vorhär scho siit ewige ziite wach gsi isch.

also lueg, was me so als iischloftips ka betrachte isch:
-das de kei koffein me nach de 5i zobe dringsch (in dim fall dädi gar nid!)
-numme lichtverdaulichi sache ässe zum znacht
-sowenig wie möglich zobe rauche oder dringe (woby e glaswhy isch nid z verachte)
-söddsch jede dag zur gliche zit ins bett und jede morge zur gliche zit uffstoh, au wenn mied bisch
-dure dag schlofe isch verbote!
-wenn länger als 20 min. wach bisch ---> ab usem bett go läse oder so. nid länger als notwändig im näscht umeligge
-körperlichi astränging dure daag isch au kei seich
-zobe öbis möglichscht "entspanends" mache, was sovill heisst wie öbis dodlangwiligs am färnseh luege (wenn de das nid schaffsch, isch der glaub niemer bös, aber das schweigen der lämmer miessts nid unbedingt si)

[Basic]

-wenn länger als 20 min. wach bisch ---> ab usem bett go läse oder so. nid länger als notwändig im näscht umeligge

wieso? au wenn wach bisch, erholsch di glich no e bitsli wenn im bett blibsch - oder nit

[AJZ]

wieso? au wenn wach bisch, erholsch di glich no e bitsli wenn im bett blibsch - oder nit

das scho, aber du schlofsch eher no schlächter oder gar nid y, wenn de im bett ligge blibsch und di langwilsch. am beste isches (schinz) wenn me ine sässel (sofärn me das bsitzt) hoggt und öbis liist. will im bett ligge blibe sig e seich.

[Träxli]

Häsch scho probiert mit z.B. jogge oder so vorem schlafe? Mi Brüetsch het das au lang gha, de het em der Dok gseit er sell ga jogge, oder inline oder so vorem ga pfuse und dusche vorem ga pfuse sigi jenachdem au nid guet.

Wenns allerdings psychisch isch, versuechs mal mit em Buech läse oder so.. eifach öbis wo chasch abschalte oder halt ebe uf ander Gedanke chunnsch

[Ludwig van]

was hesch denn fyr psychischi problem? kennt di jo niemer do inne... öbis wo de widr in griff bechunsch oder bisch jäs am arsch?

generell isch immer guet, wenn di bimene guete fründ/fründin gosch go ushüle, het noniemerdem gschadet...

[BadBlueBoy]

gibt fuer mich zwei methoden...

a) die spirituelle (mentales training hilft)
b) die entkraeftende (sex bis zum umfallen)

alternativ klappts auch mit einer ueberdosis kamillentee (man nehme 3 beutel pro tasse). hat fast den selben effekt wie die drogen, welche AJZ hier vorschlaegt (ev, weil sie variante b) nicht praktiziert ? ).

[AJZ]

gibt fuer mich zwei methoden...

a) die spirituelle (mentales training hilft)
b) die entkraeftende (sex bis zum umfallen)

alternativ klappts auch mit einer ueberdosis kamillentee (man nehme 3 beutel pro tasse). hat fast den selben effekt wie die drogen, welche AJZ hier vorschlaegt (ev, weil sie variante b) nicht praktiziert ? ).

wer lesen kann ist klar im vorteil...

hesch jo gseh dasi bi de meiste sache gseit ha, dasi se sälber nid däd nä. aber easy, wenn de ebitz stritt suechsch, hüd hättsch mol e guete dag verwütscht!

[d123]

was hesch denn fyr psychischi problem? kennt di jo niemer do inne... öbis wo de widr in griff bechunsch oder bisch jäs am arsch?

generell isch immer guet, wenn di bimene guete fründ/fründin gosch go ushüle, het noniemerdem gschadet...

naja.. sich bimene guete fründ/ fründin go uushüle het sini vor- und nochteil... schunnt ganz ufs gägenüber druf ah... es darf jo ned passiere dasses quasi e arzt-patiänte-verhältnis git....

es git no so viil anderi mögichkeite wo mr chan in aagriff nä...
Sälbscht-hilfe-gruppene, Diversi Forene (u.a. Suzid-Forene).. Psychiater etc....

[BadBlueBoy]

wer lesen kann ist klar im vorteil...

hesch jo gseh dasi bi de meiste sache gseit ha, dasi se sälber nid däd nä. aber easy, wenn de ebitz stritt suechsch, hüd hättsch mol e guete dag verwütscht!

was kann ich dafuer, wenn du vernachlaessigt wirst?

[Phebus]

e viva la masturbacion horizontales......

[fcbjousey]

psychisch isches vo do här wil ich grad matura mach. Und es isch mi projekt grad den bach abe gange! Ha in ener wuche präsentation und die arbeit vo 3 monet is eifach weg!

Sone kleine siech het gmeint er könnt an mim Server ummespiele und dr prof hett in au no lasse!

Und nebendra hani jetz no fascht jede zweite Tag 2- oder 3-stündige Arbeiten woni söt lerne!

Und i kah eifach nym abstelle anderersiits mi aber au nym ufs schaffe konzentriere!

[Gascht]

Magnesium hilft bei manchen Leuten.

[Guenther Napster]

Packsch dr diggschti Bong us und hausch ine was an rauchbarem dehei hesch
denn chunnt das scho guet...

Het bi mir ämel immer gholfe

[Nikopol]

@fcbjousey

Zum Schlafen gekommen heute Nacht?

Ich hatte auch mal eine schlaflose Zeit von
ca. vier Tagen. Es ist die Pest. Wenn es dann
plötzlich wieder klappt, fühlt man sich wie neu
geboren.

[fcbjousey]

ha zwar könne iischloofe, ha denn aber trotzdäm numme vo halb 3 bis um 6i pennt!

[Basic]

konnte die letzten zwei nächte auch nicht schlafen, dann gestern die wiederholung des fcb-match geguckt und so in der 65' schlief ich wie ein murmeltier

[Ludwig van]

ou do hesch aber tatsächlich e problem... verlang doch ufschub... isch jo nid di fehler gsi sondern dä vom prof...

no e hilf bim ischlofe: lueg nid uf d uhr... au wenns di mega wundernimmt oder so.. ES BRINGT NIX... wennd nid uf d uhr luegsch weisch au nocher nid wie lang de gschlofe hesch... und (zumindescht bi mir isch es so ) denn duesch dr glaub meh stunde schlof zueschtoh als es in würklichkeit gsi sind...