FCB-Forum

Saletti,

mi Vater suecht e Crosstrainer um echli abzneh.
Normalerwyys kauft er jo immer s billigschte Grät und nach 1-2 Joor ischs kaputt.

Das isch au eso gsi bim letschte Ergometer.

Jetzt hani ihm gsait er sötti doch lieber e Crosstrainer kaufe. Isch glänkschonend und durch d Armbewegig verbrennt me au meh Kalorie.

Leider schwanke d Priise vo 400 - 3000 CHF

I ha dänkt...Prisklass zwüsche 500-800 CHF

Abr wichtig isch, dass d SChwungmasse mind. 20 Kg isch...suscht kasch s Grät au bald furtschiesse.

Es muess au nid e Kettler sy...denn die hänn zum Teil scho Crosstrainer für 400 CHF aber d Qualität isch denn au mies.. (Schwungmasse)

Mir sind jetzt die 2 ins Aug gstoche...vo Reebok

http://www.fitster.ch/ausdauertraining/ ... 68684.html

http://www.fitster.ch/ausdauertraining/ ... 00844.html
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Kennt sich öpper vo euch us mit Crosstrainer? Erfahrige mit Reebok?

Wo gits e gueti Uswahl? Athleticum, Ochsnersport und SportXX bini gsi. Alli hänn mehr oder weniger s gliche Agebot.

So wies usseht bstellis vo dere Firma. Versand isch jo gratis.

Messi für wyteri Infos

Bringt alles nüt wenn meh Ernährig nit umstellt. einzige wo hilft isch uf Kohlehydrat total verzichte! Sport alei bringt nüt.

Ich ha so, ohni Sport, 8 kg in de letschte 3 Mönet abgnoh.

Sharky hat geschrieben:Bringt alles nüt wenn meh Ernährig nit umstellt. einzige wo hilft isch uf Kohlehydrat total verzichte! Sport alei bringt nüt.

Ich ha so, ohni Sport, 8 kg in de letschte 3 Mönet abgnoh.

bitte was?

dachte immer, das ist ein energiezunahme / energieverbrauch der ausschlaggebend ist.
sprich, wenn du mehr energie einnimmst als du verbrauchst -> dicker.
wenn du aber gleich viel energie einnimmst wie verbrauchst -> gleich.

klar ist eine richtige ernährung wichtig, aber theoretisch kann er abnehmen bei gleichem essverhalten.

das wichtigste, auf keinen fall auf kohlenhydrate verzichten, das ist ein energielieferant den du brauchst!
auf zucker und schlechte (gesättigte) fette muss man achten / reduzieren!

ps: anfangs kann man sogar zunehmen, weil man muskelmasse dazugewinnt.

hansy hat geschrieben:bitte was?

dachte immer, das ist ein energiezunahme / energieverbrauch der ausschlaggebend ist.
sprich, wenn du mehr energie einnimmst als du verbrauchst -> dicker.
wenn du aber gleich viel energie einnimmst wie verbrauchst -> gleich.

klar ist eine richtige ernährung wichtig, aber theoretisch kann er abnehmen bei gleichem essverhalten.

das wichtigste, auf keinen fall auf kohlenhydrate verzichten, das ist ein energielieferant den du brauchst!
auf zucker und schlechte (gesättigte) fette muss man achten / reduzieren!

ps: anfangs kann man sogar zunehmen, weil man muskelmasse dazugewinnt.

Eben nicht. Kohlenhydrate braucht man nicht unbedingt. Zucker erst recht nicht. Vorallem die ersten 3-4 Wochen muss man auf KH verzichten. Wichtig ist auch viel Eiweiss essen und Omega 3. Nach den ersten paar Wochen kann man wieder anfangen wenig KH essen, vorzugsweise mittags. Auch wichtig, immer 5h Pause zwischen den Mahlzeiten. Der Körper muss sich darauf einstellen können und sind die ersten paar Wochen.

Eben nicht.
Die gesamte Kalorienzahl (oder eben die Energiebilanz) ist entscheidend. Deinem Körper ist es egal, woher die Kalorien kommen. Wenn du 0 g Kohlenhydrate zu dir nimmst aber je 1000 kcal Protein und Fett (+ Alkohol)
1. ist es schnell langweilig
2. wirst du zunehmen

Fredy H. hat geschrieben:Eben nicht.
Die gesamte Kalorienzahl (oder eben die Energiebilanz) ist entscheidend. Deinem Körper ist es egal, woher die Kalorien kommen. Wenn du 0 g Kohlenhydrate zu dir nimmst aber je 1000 kcal Protein und Fett (+ Alkohol)
1. ist es schnell langweilig
2. wirst du zunehmen

Zunehmen tut man mit Fett und Kohlenhydraten. Aber nicht mit Protein, das gibt dafür Muskelmasse.

Wie gesagt, ich habe so 8kg innert 3 Monaten abgenommen und halte seitdem das Gewicht. Esse seitdem sehr wenig Kohlenhydrate, aber viel Fleisch und Salat. Morgens immer ein Porteinshake.

Auf Alkohohl sollte man natürlich auch verzichten, da es die Fettverbrennung stoppt. Habe aber auf Alkohohl nicht gross verzichtet und sicher jeden zweiten Tag ein paar Bier und am Wochendende noch mehr getrunken...

Um das Gewicht zu halten, dann kann man das mit dem Kalorienzählen machen, aber nicht zum abnehmen.
Jedenfalls war das bei mir so...

jo er ernährt sich scho gsund.

Ha em e guete Plan erstellt. Kaloriebedarf pro Tag und ca. 500 Kcal reduziert.

das macht pro Tag 500 kcal weniger...nach 7 Täg sind das 3500kcal

e Kilo Körperfett het 7000kcal.

Er brucht s Grät vor allem wäge de Glänk.

Er het scho gnueg abgnoh aber vor 2 Täg isch de Ergometer kaputt gange.