fitness-aber wo
- Joggeligool
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Hi
kann villt. jemand erklären woran man gute und woran man schlechte Gene erkennen kann bzw. woran man an einem Körper erkennen kann ob ein Körper gut für Muskelaufbau geeignet ist oder eher weniger??
Oft wird ja davon geredet, da frag ich mich halt immer woran man denn jetzt eine kurze Diagnose machen kann??
lg...
kann villt. jemand erklären woran man gute und woran man schlechte Gene erkennen kann bzw. woran man an einem Körper erkennen kann ob ein Körper gut für Muskelaufbau geeignet ist oder eher weniger??
Oft wird ja davon geredet, da frag ich mich halt immer woran man denn jetzt eine kurze Diagnose machen kann??
lg...
Hehe erkennen ist schwer aber man kann seinen Körpertyp ungefähr erkennen.Joggeligool hat geschrieben:Hi
kann villt. jemand erklären woran man gute und woran man schlechte Gene erkennen kann bzw. woran man an einem Körper erkennen kann ob ein Körper gut für Muskelaufbau geeignet ist oder eher weniger??
Oft wird ja davon geredet, da frag ich mich halt immer woran man denn jetzt eine kurze Diagnose machen kann??
lg...
Ektomorph
http://www.fitnessmagnet.com/Ern%C3%A4h ... morph.aspx
Endomorph
http://www.fitnessmagnet.com/Ern%C3%A4h ... morph.aspx
Mesomorph
http://www.fitnessmagnet.com/Ern%C3%A4h ... morph.aspx
Die meisten Menschen kann man aber nicht direkt einordnen. Da ich dich ja persönlich kenne, würde ich dich als eine Mischung zwischen Ektomorph/Mesomorph einstufen aber doch eher mit Tendenz zu einem ektomorphem Körperbau.
Hier erklärt der Karl ein wenig das ganze
http://www.youtube.com/watch?v=NkYCT__kt_A
ab 0:45
wie stend ihr profi Fitnessler zu protein shakes?
ich persönlich ha e liechte hunger noch em training und iss eppis kleis (meistens)
thon/sardelle/sardine
weichkochts Ei
bitsli chäs
joghurt
stück brot (dunkel)
dr fisch isch unds Ei isch immer drbi, bi dä andere sache varierts je noch hungergfühl.
sind immer über 30g protein wo ich noch em training konsumier...
----
ernährigstechnisch chum ich täglich ohni wieteres uff 1.5-2g protein pro Kg körpergwicht. (bi trainingstäg immer über 2g protein)
ischs do sinnvoll no so shakes znäh?
ich persönlich ha e liechte hunger noch em training und iss eppis kleis (meistens)
thon/sardelle/sardine
weichkochts Ei
bitsli chäs
joghurt
stück brot (dunkel)
dr fisch isch unds Ei isch immer drbi, bi dä andere sache varierts je noch hungergfühl.
sind immer über 30g protein wo ich noch em training konsumier...
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ernährigstechnisch chum ich täglich ohni wieteres uff 1.5-2g protein pro Kg körpergwicht. (bi trainingstäg immer über 2g protein)
ischs do sinnvoll no so shakes znäh?
Bier ist ein Grundnahrungsmittel
Isch glaub nit nötig. Ganz wichtig isch vor allem d Zuenahm vo Kohlehydrat und Protein diräkt nach em Training (max. 20min). Sind halt kleini Details aber sisch glaub erwiese worde dass sone Shake nach em Training guet wirkt. D Whey Shakes gönn diräkt is Bluet während halt Eier oder Sardine länger bruche.Mindl hat geschrieben:wie stend ihr profi Fitnessler zu protein shakes?
ich persönlich ha e liechte hunger noch em training und iss eppis kleis (meistens)
thon/sardelle/sardine
weichkochts Ei
bitsli chäs
joghurt
stück brot (dunkel)
dr fisch isch unds Ei isch immer drbi, bi dä andere sache varierts je noch hungergfühl.
sind immer über 30g protein wo ich noch em training konsumier...
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ernährigstechnisch chum ich täglich ohni wieteres uff 1.5-2g protein pro Kg körpergwicht. (bi trainingstäg immer über 2g protein)
ischs do sinnvoll no so shakes znäh?
Kaufsch dr am beschte Whey-Protein oder Massgainer.
Massgainer isch nit tüür und het gnueg Eiwiss/Kohlehydrat dinn
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ja ich kenne es war von 2005-2009 dort. Finde oder fand, das Personal sehr nettund hilfsbereit. Preis . zw. 490-540 absolut top inkl. Sauna und Aerobic und Thai Bo oder wie das heisst (für die die es mögen) "Einzigstes" Mankerl, wie ich jetzt aber merke ein Grosses. = Es hatt keine Freihanteln sondern nur maschienen.
Klientel: Mittlerweile viele jugendliche möchtegern kaschten aber auch 40 und 60 jährige (letztere kommen immer am Morgen) Am Montag ab 17 uhr musst du bis 21 uhr nicht mehr trainieren woll. doppelt soviele Kunden wie Geräte. Geh sonst mal vorbei Probetraining GRATIS. Sorry für die späte Antwort. vielleicht hilfts trotzdem
Klientel: Mittlerweile viele jugendliche möchtegern kaschten aber auch 40 und 60 jährige (letztere kommen immer am Morgen) Am Montag ab 17 uhr musst du bis 21 uhr nicht mehr trainieren woll. doppelt soviele Kunden wie Geräte. Geh sonst mal vorbei Probetraining GRATIS. Sorry für die späte Antwort. vielleicht hilfts trotzdem
hi ludwig van und co. ja ich kenne es war von 2005-2009 dort. Finde oder fand, das Personal sehr nettund hilfsbereit. Preis . zw. 490-540 absolut top inkl. Sauna und Aerobic und Thai Bo oder wie das heisst (für die die es mögen) "Einzigstes" Mankerl, wie ich jetzt aber merke ein Grosses. = Es hatt keine Freihanteln sondern nur maschienen.Ludwig van hat geschrieben:kennt jemand swiss training an der vogesenstrasse?
Klientel: Mittlerweile viele jugendliche möchtegern kaschten aber auch 40 und 60 jährige (letztere kommen immer am Morgen) Am Montag ab 17 uhr musst du bis 21 uhr nicht mehr trainieren woll. doppelt soviele Kunden wie Geräte. Geh sonst mal vorbei Probetraining GRATIS. Sorry für die späte Antwort. vielleicht hilfts trotzdem
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ich suche infolge umzug ins kleinbasel ein neues fitness-studio. ich suche keine mucki-bude, eher was gepflegtes, darf auch etwas teurer sein, sauna ist wichtig (am liebsten gemischte sauna, da meine freundin auch gelegentlich mitkommt), freihanteln sollte es schon haben und mit dem fahrrad innerhalb 10 minuten von der friendsbar aus errechbar sein.
(diese anfrage mag etwas ironisch klingen, ich habe aber schon billig-mucki-buden besucht und das ist def. nicht was ich suche).
(diese anfrage mag etwas ironisch klingen, ich habe aber schon billig-mucki-buden besucht und das ist def. nicht was ich suche).
Macht jemand hier CrossFit und kann mir (evtl auch per PN) schreiben, was man dafür so bezahlt? Oder wo soll man da die Grenze setzten? Man hat zwar eine ziemlich persönliche Betreuung dabei, aber eine grossartige Geräteanschaffung entfällt ja.
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Mache zwar kein CrossFit aber ich trainiere da. getuptraining.ch. Cooles Team, alles vorhanden.Blutengel hat geschrieben:Macht jemand hier CrossFit und kann mir (evtl auch per PN) schreiben, was man dafür so bezahlt? Oder wo soll man da die Grenze setzten? Man hat zwar eine ziemlich persönliche Betreuung dabei, aber eine grossartige Geräteanschaffung entfällt ja.
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Danke - wäre Einiges günstiger. Hat man da beim CrossFit auch eine "persönliche" Betreuung oder ist man im Parcours eher auf sich selber gestellt wie im Fitness. Das nächste Problen ist für mich halt die Örtlichkeit. Ich pendle und das mit dem ÖV - von dem her ist die Netzibodenstrasse eher schlecht für mich.Agent Orange hat geschrieben:Mache zwar kein CrossFit aber ich trainiere da. getuptraining.ch. Cooles Team, alles vorhanden.
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Üblicherweise hast du im CrossFit immer eine persönliche Betreuung, manchmal halt zusammen in einer Gruppe. Es gibt übrigens im Dreispitzareal auch ein CrossFit. Besitzer Ramon ist ein guter Typ!Blutengel hat geschrieben:Danke - wäre Einiges günstiger. Hat man da beim CrossFit auch eine "persönliche" Betreuung oder ist man im Parcours eher auf sich selber gestellt wie im Fitness. Das nächste Problen ist für mich halt die Örtlichkeit. Ich pendle und das mit dem ÖV - von dem her ist die Netzibodenstrasse eher schlecht für mich.
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Ja gibt dort sogar 2 Crossfit (Basilisk und Basel). Leider sind die Preise meistens ziemlich hoch für einen Alleinverdiener mit Familie. Mit etwas über 2000.- im Jahr muss man da rechnen. Im GetUp sind die Preise besser und das Ganze ist halt grösser mit dem ganzen Indoor-und Outdoorpark.Agent Orange hat geschrieben:Üblicherweise hast du im CrossFit immer eine persönliche Betreuung, manchmal halt zusammen in einer Gruppe. Es gibt übrigens im Dreispitzareal auch ein CrossFit. Besitzer Ramon ist ein guter Typ!
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Es gibt übrigens auch ein CrossFit in Lausen (soweit ich mich richtig erinnere wohnst du ja im Baselbiet) --> http://www.crossfit-timeout.ch/
Das wusste ich noch nicht - besten Dank!Käsebrot hat geschrieben:Es gibt übrigens auch ein CrossFit in Lausen (soweit ich mich richtig erinnere wohnst du ja im Baselbiet) --> http://www.crossfit-timeout.ch/
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Sieht echt cool aus und die Preise sind fair.Agent Orange hat geschrieben:Mache zwar kein CrossFit aber ich trainiere da. getuptraining.ch. Cooles Team, alles vorhanden.
Müsste zwar mit dem Auto anreisen aber ich bin mir sicher, dass man dort 2 Stunden brutal trainieren könnte.
Wie sieht es Abends mit der Anzahl Personen aus? Überfüllt?
Danke für die Infos
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Montag Abend hat es wie in den meisten Gyms am meisten Leute. Da aber bis 22.00 Uhr offen ist verteilt sich das jedoch. Da alles mehrfach vorhanden ist, gibt es auch kein Gedränge!Hajdin hat geschrieben:Sieht echt cool aus und die Preise sind fair.
Müsste zwar mit dem Auto anreisen aber ich bin mir sicher, dass man dort 2 Stunden brutal trainieren könnte.
Wie sieht es Abends mit der Anzahl Personen aus? Überfüllt?
Danke für die Infos
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Das erste CrossFit Probetraining habe ich mal hinter mich gebracht - scheisse war das hart nach 5 Jahren Sportabstinenz ... war im Dreispitz. Aber der Weg danach nach Hause ist einfach zu Mühsam. Von den Leuten her war es aber absolute KlasseAgent Orange hat geschrieben:Gutes Training!![]()
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Ja, die haben dort ein sehr hohes Niveau!Blutengel hat geschrieben:Das erste CrossFit Probetraining habe ich mal hinter mich gebracht - scheisse war das hart nach 5 Jahren Sportabstinenz ... war im Dreispitz. Aber der Weg danach nach Hause ist einfach zu Mühsam. Von den Leuten her war es aber absolute Klasse![]()
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Ich schreibe meine Vertiefungsarbeit über das Thema Fitness. Dazu habe ich eine kleine Umfrage erstellt. Es würde mich freuen, wenn ihr euch 2min nehmen könntet um die Umfrage auszufüllen: https://www.umfrageonline.ch/s/c06e4f2
Vielen Dank!![Cool :cool:](./images/smilies/cool.gif)
Vielen Dank!
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woht ev wächsle do mis abo ablauft ..
het öper erfahrige mit dem gym??
https://www.youtube.com/watch?v=2qEnWCdcVqQ
http://www.basel-fitness.ch/
merci fürd info
het öper erfahrige mit dem gym??
https://www.youtube.com/watch?v=2qEnWCdcVqQ
http://www.basel-fitness.ch/
merci fürd info
- DangerMouse
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von den Geräten her absolut das beste was ein Fitness hergeben kann. es hat alles was man brauchtJoggeligool hat geschrieben:woht ev wächsle do mis abo ablauft ..
het öper erfahrige mit dem gym??
https://www.youtube.com/watch?v=2qEnWCdcVqQ
http://www.basel-fitness.ch/
merci fürd info
von den Leuten her kann ich nichts sagen weil ich immer morgens gehe hat es fast keine Leute.
vom Preis her haben sie letzten Monat aufgeschlagen kostet jetzt "89.90" Pro monat
Luke: Don't call me a mindless philosopher, you overweight glob of grease
Hans: Watch your mouth kid, or you'll find yourself floating home
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Het nix mit Fitnesscenter zdue, aber passt wohl glich am beste do ihne:
Treppe laufe - aber wo? Wo isch die best Stäge in Basel zum trainiere? Sött möglichst glichmässigi Stuefe ha, nid zviel Absätz, wenig Kurve / Ecke sondern so grad wie möglich und natürlich lang. Au nid grad die wo rund ume Märtplatz etc. sind, kei Bock das halb Basel eim zueluegt drbi. Irgendöper e Gheimtipp uf lager?
Treppe laufe - aber wo? Wo isch die best Stäge in Basel zum trainiere? Sött möglichst glichmässigi Stuefe ha, nid zviel Absätz, wenig Kurve / Ecke sondern so grad wie möglich und natürlich lang. Au nid grad die wo rund ume Märtplatz etc. sind, kei Bock das halb Basel eim zueluegt drbi. Irgendöper e Gheimtipp uf lager?
- Gone to Mac
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wenn mi nit alles tüscht hez bim sodacker in prattele e rächt e langi stägeteam17 hat geschrieben:Het nix mit Fitnesscenter zdue, aber passt wohl glich am beste do ihne:
Treppe laufe - aber wo? Wo isch die best Stäge in Basel zum trainiere? Sött möglichst glichmässigi Stuefe ha, nid zviel Absätz, wenig Kurve / Ecke sondern so grad wie möglich und natürlich lang. Au nid grad die wo rund ume Märtplatz etc. sind, kei Bock das halb Basel eim zueluegt drbi. Irgendöper e Gheimtipp uf lager?
Kämpfe Basel
Da der Faden so weit oben ist gleich mal ein Update.Blutengel hat geschrieben:Das erste CrossFit Probetraining habe ich mal hinter mich gebracht - scheisse war das hart nach 5 Jahren Sportabstinenz ... war im Dreispitz. Aber der Weg danach nach Hause ist einfach zu Mühsam. Von den Leuten her war es aber absolute Klasse![]()
Bin jetzt dann seit einem Jahr beim Crossfit Timeout in Lausen. Macht noch immer Spass - auch wenn man oftmals über die Grenzen geht. Aber ich denke das macht es gerade aus. In der Zwischenzeit habe ich zusammen mit der Ernährungsumstellung (Milchprodukte und Kohlenhydrate wenn möglich weg lassen) 12 Kilo und 6 Gurtlöcher verloren. Im Ganzen sicher fitter geworden. Allerdings gehe ich nur 2x in der Woche, daher ist der (optische) Muskelaufbau nur sehr gering zu sehen. War aber auch nie wirklich mein Ziel.
Fitter, gesünder werden und ein wenig abnehmen ist aber erreicht. Leider stagniert die Gewichtsreduktion jetzt. Mein Ziel wäre wieder ein zweistelliges Gewicht zu bekommen. Aber evtl. hängt das auch mit dem Wandel von Fett in Muskeln zusammen.
Proteinshakes oder solche Sachen nehme ich keine. Ich habe eine Liebe Frau, welche extra für nach dem Training kocht. Meistens Reispfanne mit Gemüse (Erbsen, Rüebli, Brokoli, Blumenkohl) oder ein (oder auch zwei) Pouletbrüste und dazu 2 gekochte Peperoni und eine Aubergine
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Z Rieche wo die alti Badi gsi isch gits eini. Lang und steil dr Tüllinger Hügel drufteam17 hat geschrieben:Het nix mit Fitnesscenter zdue, aber passt wohl glich am beste do ihne:
Treppe laufe - aber wo? Wo isch die best Stäge in Basel zum trainiere? Sött möglichst glichmässigi Stuefe ha, nid zviel Absätz, wenig Kurve / Ecke sondern so grad wie möglich und natürlich lang. Au nid grad die wo rund ume Märtplatz etc. sind, kei Bock das halb Basel eim zueluegt drbi. Irgendöper e Gheimtipp uf lager?
Ist aber eher ungeeignet für ihn, da die Treppen dort sehr unregelmässig sind und zum Teil auch verschoben. Zudem bei Nässe sehr rutschig.Fenta hat geschrieben:Z Rieche wo die alti Badi gsi isch gits eini. Lang und steil dr Tüllinger Hügel druf
Wie wäre es mit der Tribüne des Stadion Schützenmatte?
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