FCB-Forum

tipps, die wirklich etwas bringen

1. ernährungsberater. viele erachten dies als zeitverschwendung, aber sie können mit einem individuell zusammengestellten ernährungplan wirklich berge versetzen. der vorteil gegenüber diese frauen-zeitschrift-diäten sind die ausgewogenheit, die berücksichtigung individueller bedürfnisse und die mittelfristige kontrolle durch nachbesprechnungen

2. bmi ist nur ein allgemeiner benchmark. individuelle verschiedenheit wie muskelmasse, knochen-dichte oder fettgehalt werden durch diese rechenformel nicht berücksichtigt.

3. sport bringt nur etwas, wenn er kontinuierlich auf einem vernünftigen niveau betrieben wird (max. 70% - 80%). 1x in der woche sich auszukotzen bringt nur beding etwas, weil der körper dann meist mit einer hunger-attacke reagiert. 4x30min sind besser als 1x90 fussball.

4. schnelligkeit beim essen. der ganze kantinen- und fast-food-frass hat uns nur gelehrt, alles hinunter zu schlinge ohne wirklichen genuss dabei zu empfinden und als resultat nur sehr kurzem völlegefühl. mit langsamen essen hingegen lässt sich das essen nicht nur als genuss erleben sondern man isst tendenziell auch weniger.

5. die regel kaiser/könig/bauer hat auch heute noch ihre bedeutung.

6. nachts - während der schlafphase - nichts essen. auch wenn sich ein hungergefühl einstellt und man ein bettmümpfli auf dem nachttisch hat.

7. viel trinken - und zwar nicht dieses cola zeugs sondern am besten wasser oder fruchtsäfte.

8. nicht an den falschen orten hungern. an einem fcb match auf bier und pizza /bratwurst etc. zu verzichten ist schwachsinn, wenn man es dann am sonntag mit anderen fressalien kompensiert.

Eine Scheidung durchmachen wirkt auch Wunder!

In meinem Fall habe ich vor ein paar Jahren jedenfalls innert ein paar Monaten 12 kg abgenommen. Von 73 auf 61 kg runter. Gegessen habe ich in dieser Zeit mehr oder weniger normal, gesoffen ein wenig mehr als üblich.

Aber es hält nicht ewig... unterdessen bin ich bei 82 kg oder so.. ich stehe nicht auf die Waage.

zul alpha 3 hat geschrieben: 7. viel trinken - und zwar nicht dieses cola zeugs sondern am besten wasser oder fruchtsäfte.

Die meisten Fruchtsäfte haben aber mindestens 50% mehr Kalorien als bspw. Eistee.

Corpsegrinder hat geschrieben:Die meisten Fruchtsäfte haben aber mindestens 50% mehr Kalorien als bspw. Eistee.

fruchsäfte i. s. v. ohne zuckerzusatz ... alles klar?

viel schlafen...dann habt ihr keine Zeit zum Essen!

Suffbrueder hat geschrieben:ich iss jede tag entweder pizza, burger king, döner oder ähnlichs (meischtens mehrmols täglich), mach null sport und bi di füülschti sau wos git..

Ich bi ca 1.80 gross und wieg ugf. 74 kilo, was e bmi vo ugf. 22-23 macht.

muahahahahaha..

soso 1.80

Keine grossen Mahlzeiten, öfter mal was kleines (Obst/Gemüse/Knäckebrot/Käse) zwischendurch.

Wenig Kohlenhydrate.

Ausdauersport betreiben.

Master hat geschrieben:soso 1.80

ich sag ja circa. letzte messung datiert vom 3.3.04 da war ich 1.78 komma blablabla--wer wird denn so spitzfindig sein..

edit: ich trinke nur noch wasser, hin und wieder ein red bull (ca. 1 dose pro woche).

achtung: wenn fruchtsaft dann lieber mehr geld ausgeben (granini etc) als sich selber zu verarschen (hohes C, oder der mörder CAPRI SONNE (12(!!!)% Fruchtgehalt)

PeppermintPatty hat geschrieben:ROFL

zem glügg hesch mi nonie ohni t-shirt gseh sunst hätt i e groupie meh!

ihr sind wiederlich! nid scho am morgefrieh!

duesch z viel ässe und fascht blatze
gang uff china dört gits katze!

maradoo hat geschrieben:zem glügg hesch mi nonie ohni t-shirt gseh sunst hätt i e groupie meh!

... ist wohl eher der grund, dass ich mein augenlicht noch habe

PeppermintPatty hat geschrieben:... ist wohl eher der grund, dass ich mein augenlicht noch habe

ja blendende schönheit vertragen nicht alle augen...

maradoo hat geschrieben:duesch z viel ässe und fascht blatze
gang uff china dört gits katze!

muahaha

dä mues mr mergge..fyr unseri chinesische mitarbeiter

S'beste zum abneh find ich ab jetzt PreCon (BCM)

Ha mit dem züg scho meh als 6 Kilo abgno in nid meh als 1 monet, jo scho chli meh... bi glaub in de 5te wuche...

Bi männer gots schneller als bi de Fraue...

Fraue: 1 wuche = 1 Kilo
Männer: 1 Wuche = 1-2 Kilo

Precon isch jo ok zum abnäh, aber nid uf Duur. Ich mein lerne wie meh sich richtig ernährt duet meh jo nid indem meh 2x am Tag sone Drink zue sich nimmt und bi dr dritte Mohlzit soviel Kohlehydrat wie möglich muess esse.
Und dr Jojoeffekt isch do jo grad gratis mitglieferet sobald meh wieder ins alte Essverhalte zrugg gheit. Aber ebe, das isch assichtssach.
Ich has selber gmacht, au abgnoh, aber s'wahre isch das nid...

Chilli hat geschrieben:S'beste zum abneh find ich ab jetzt PreCon (BCM)

Was isch das, wo kame das kaufe?

Bim Arzt. Sgit so gwüssi Ärzt wo das abiete, meh goht denn eimol in dr Wuche go wäge und Fettmesse etc...

dee 1 hat geschrieben:Bim Arzt. Sgit so gwüssi Ärzt wo das abiete, meh goht denn eimol in dr Wuche go wäge und Fettmesse etc...

me muess nid, me cha... ichh bi zfriede mit dem.. Ich ha megga abgno und ha au scho 2-3 täg numme gmacht u kei jojo effekt kha...

mini muetter hets au scho vor paar johr gmacht und meh hhet kei jojoeffekt will du langsam us dem use muesch go + du dini ernährig immer hesch mit dem trink oder riegel.

meh ist de drink oder riegel 2 mol pro tag und eimol issisch normal... NORMAL nid mit huere viel kohlehydrat oder so.

noch dem trink fühlsch di als hetschh 3 teller spaghetti gässe und bisch gfühlt, und das findi ebe so genial.. und meh het gar kei hunger..

vorteil isch au, dass de mage kliner wird u nüm so viel platz het, dass hheisst wirdsch schneller voll bim normal ässe..

chas nur wittr empfehle und wenn öper infos will, bi mir melde...

kenn 2 ärzt wo das abiete... eimol in muttenz und de ander in birsfelde...

rotoloso hat geschrieben:Was isch das, wo kame das kaufe?

Das Produkt wird in der Schweiz exklusiv von Mladen Petric vertrieben...

viel joints rauche!!! wirkt wunder

Suffbrueder hat geschrieben: achtung: wenn fruchtsaft dann lieber mehr geld ausgeben (granini etc) als sich selber zu verarschen (hohes C, oder der mörder CAPRI SONNE (12(!!!)% Fruchtgehalt)

Lieber weniger Geld ausgeben dafür Orangen kaufen und selber pressen (naja bei den Orangen muss man halt schauen wieviel Chemie das drin und dran ist )....

PS. Das beste Getränk ist immer noch eine Literflasche Wasser mit einer selber gepressten Zitrone ohne Zucker (löscht den Durst ungemein)

Hervé hat geschrieben:Das Produkt wird in der Schweiz exklusiv von Mladen Petric vertrieben...

geile siech

rotoloso hat geschrieben:Was isch das, wo kame das kaufe?

z.B. bim Dr. Richard Feinstein in Binnige.

Frag mal ihn. Der hat 200 kg abgenommen und ist nun wieder schlank und rank...

http://www.stern.de/wissenschaft/ernaeh ... 84095.html

[quote="Goofy"]Lieber weniger Geld ausgeben dafür Orangen kaufen und selber pressen (naja bei den Orangen muss man halt schauen wieviel Chemie das drin und dran ist ]

Sag das mal Patty Schnyder...

Ranzehänger hat geschrieben:Eine Scheidung durchmachen wirkt auch Wunder!

kostentrennung 'nicht gleich' trennkost

dr finger schiebe noch jedem ässe wirkt wunder!!!!! ....also...jo, ins muul gäll....

Jedä dag mind. dreyy mol fünf-gegä-eins spiilä!!!

Homer S. hat geschrieben:Jedä dag mind. dreyy mol fünf-gegä-eins spiilä!!!