FCB-Forum

jetzt hast du noch ein nettes pic gesehen, dein liebling, dein superfighter! (siehst du, kann ich auch, lustig nich?)

ich habe zwar keine ahnung, welche motivation dir zu diesen postings verholfen hat, aber wenn es dir jetzt besser geht, bitte sehr.

king mo hat dana angemacht, weil zuffa sf zerstückelt hat.
dana weiss von nichts, habe nichts absichtlich gemacht.
was ein beschissener lügner dieser dana white doch ist!

dieses we ufc fight night, zählt das schon zu unserem "neuen" tipverfahren?

mal was weit entferntes von mma. die trainieren ja wie sau, ich nehme an, die nehmen ihre energiezuvor + vitamin / mineralstoff via suppliments ein, oder?
was gibt es als multivitamin zu empfehlen in der schweiz?

tippspiel: hm, wollen wir fight nights dazu nehmen? wenn ich die hier anschaue, müsste ich bei 3 von 4 fights raten, da ich dort höchstens einen fighter kenne. von mir aus können wir fight nights dazu nehmen, dort die mindestregel aber weg. also man muss nicht zwingend 3 fights tippen. wir können sie aber ganz weg lassen.

zu den supplements: darf man fragen, wofür du die multivitamine benötigst? wenn du ne ehrliche antwort von mir willst: iss genug obst und gemüse, was anderes braucht man nicht. einige schwören auf vitamin-präparate, andere sagen sogar, dass sie sogar kontraproduktiv sind. das selbe bei supplements. matt hughes meinte mal in seinem blog, er versucht all sein eiweiss aus der natürlichen nahrung zu sich zu nehmen.

lassen wir fightnights aus mit deiner sonderklausel.

wegen suppliments. ich versuch ein wenig mehr zu trainieren, kann nicht jeden tag genügend obst / früchte essen. irgendwann musst du nur noch essen, oder eben via nahrungsergänzer zusätzlich beziehen. bei wenig training brauchst du es nicht, aber wenn du stundenlang trainierst, wird dein körper froh sein, wenn er was wieder kriegt, zusätzlich zu der nahrung.

d.h. du willst stundenlang trainieren?

bin schon mit dem mountain-bike fast 2 stunden unterwegs gewesen. (viel bergauf)
hab schon im kraftraum über eine 1.5 h trainiert, irgendwann komme ich wohl an meine grenzen ohne nahrungsergänzer (wobei ich magnesium tabletten nehme).

zu lange im kraftraum ist kontraproduktiv. würde nie länger als 1.5 stunden trainieren. meine workouts gehen 45-60 minuten, kurz und knackig.

aber eben... als amateursportler braucht man nicht zwingend nahrungsergänzung. ich trainiere 4-5x die woche und nehme nur whey.

ich mach (viel) pause zwischen den übungen teilweise.

whey?

das mit den zu langen pausen ist auch nicht gut. generell gilt zu pausen die devise: so kurz wie möglich und so lange wie nötig. allerdings hat das mit der kontraproduktivität des langen trainings nichts zu tun. wenn du krafttraining machst und den körper belastest, wechselt er nach einer gewissen zeit in die katabole (muskelabbauende) phase. für den laien kann man das so beschreiben:

Der Begriff katabol beschreibt Stoffwechselprozesse, die zum Abbau von Muskelmasse führen. Sie wandeln das Muskelgewebe in verwertbare Energie um und der Körper nutzt es schließlich für sich. Dadurch verliert man Muskelmasse, welche man sich hart erarbeitet hat. Dieser Prozess setzt ca. 1,5 Stunden nach Beginn des Trainings ein und 2,5 Stunden nach jedem Essen. Deshalb dürfte dir klar sein worauf du zu achten hast.

whey = whey protein. (enorm schnell verwertbares protein, das ich nach jedem training und an jedem morgen zu mir nehme)

das problem mit zuviel protein, es ist schlecht für die leber und niere!
sofern du schon probleme mit denen hast, wirds richtig schlimm!

Kraftsportlern werden 2.4g eiweiss pro kg körpergewicht empfohlen. Bis 3g ist alles unproblematisch. Bei 80kg kann man also 240g protein locker verwerten... Weisst du, wie viel das ist? ohne supplemente schaffe ich keine 200 pro tag.

die genauen daten kenne ich nicht. wie gesagt, wenn du schon nieren / leberprobleme hast, musst du fast abstand nehmen von den proteinpräparaten.
hinzu kommt, es gibt proteinsups die über 80% beinhalten.

nehmen wir das als drink, sagen wir, einfachhalber als bsp folgendes:
80% eiweiss sind 80g
du trinkst 300ml (3 dl, ist nicht viel) von dem zeugs.
damit hast du 240g eingenommen.
nehmen wir an, du bist 80 kg.
das wäre so das maximum?

jetzt isst du nichts mehr mit proteinen? trinkst nichts mehr mit proteinen?

hinzu kommt, wobei ich mich hier nicht auskenne, soviel proteine, auch wenns "nur" 200g (+ -) auf einmal sind, kann der körper das easy verwerten? über den tag kann ich mir gut vorstellen, aber auf einmal?


ufc prediction:
Alan Belcher vs. Jason MacDonald by sub round 2

Jonathan Brookins vs. Erik Koch by decision

Court McGee vs. Dongi Yang by decision

Jake Shields vs. Jake Ellenberger by decision

was für eine meh karte. wegen den neuen regeln bei den ufc ppv / fox events, 3 auf nr sicher tippen. das ist ziemlich viel, selbst mit undercard. bei einigen kann ich nicht mal einen auf über 90% sicher tippen.

die meisten eiweissshakes haben ca. 80g auf 100g pulver. eine portion ist aber ca. 30g, d.h. man nimmt mit einem shake ca. 25g protein auf (wenn man es wie ich mit wasser trinkt, mit 3dl milch sind's noch ca. 10g dazu). bei zwei shakes macht das 50g pro tag.

ich wiege ein bisschen mehr als 80kg, esse noch einen hüttenkäse pro tag (25g), ein brötchen (10g), mittagessen in der kantine (je nach auswahl, durchschnittlich ca. 20g), trockenfleisch (30g) abendessen (30g), nüsse ca. 5g, magerquark ca. 350g => 40g eiweiss. also 155g durch die "normale", bereits sehr eiweissbewusste ernährung plus 50g durch shakes. macht ca. 200g pro tag.

zu viel eiweiss aufs mal bringt wie du schon vermutest nichts, da der körper nur eine gewisse menge aufs mal verwerten kann. wie viel das genau ist, ist bisher wissenschaftlich noch nicht erwiesen, man schätzt aber 40-50g. also wenn man einen shake mit 80g eiweiss trinken würde, würde der körper ca. die hälfte verwerten und den rest in kohlenhydrate umwandeln.

btw. die 3g sind nicht das maximum bzw. es gibt keine werte, die wissenschaftlich belegt das maximum sind. ich habe auch schon gehört, dass zu viel eiweiss nierenschädigend sein muss, aber da muss man wohl heftigst protein reinhauen... also etwas, was für uns normalos eher im bereich des unwahrscheinlichen liegt.

Alan Belcher vs. Jason MacDonald by dec

Jonathan Brookins vs. Erik Koch by (t)ko rd2

Court McGee vs. Dongi Yang by sub rd2

Jake Shields vs. Jake Ellenberger by decision

ufc fight night 25:

mittelmässige show, zwei gute und zwei öde fights. die kämpfe von koch und mcgee habe ich irgendwann gespult, war ja kaum auszuhalten.

belcher mit gutem comeback. bei der stoppage dachte ich zuerst, dass das ein wenig streng war, mir war nicht bewusst, dass macdonald aufgegeben hat. der main event war kurz und knackig. und wenn ich mir shields so anschaue, frage ich mich schon, wie der dan henderson fünf runden lang so dominieren konnte. das niveau von strikeforce scheint in den meisten divisionen sehr schwach zu sein, nick diaz wird den nächsten beweis dafür liefern.

nice fand ich die vorschau auf tuf14. bisping scheint des öfteren sehr genervt zu sein. könnte witzig werden.

das interview zwischen jones und rampage fand ich auch witzig.

was heisst da dummer fight? wie hoch wird ellenberg gerankt? vor dem kampf vielleicht platz 10 oder so. da muss jemand wie shields einfach durch, wenn er so gut sein möchte, wie alle behaupten.

zu deinem zweiten absatz: du wieder mit deiner leier. ich weiss, dass gsp boring kämpft und seine gegner nicht finishen will oder sogar kann.

apropos kampfsport, gibt es irgendwo ein video von floyd mayweathers dirty ko gestern?

du hast das STYLEWISE überlesen. vor zig monaten habe ich schon gelesen, dass ellenberger ein zweiter fitch sei (natürlich alles angeblich, ich kenne ihn noch nicht so richtig), nur mit besserem standup.
klar muss ein shields da durch, wenn er wieder um den titel kämpfen will.

klar gibt es das, schonmal was von youtube gehört?
habs heute nachmittag gesehen *such*
ui, das video dazu ist jetzt privat. *weitersuch*

http://www.youtube.com/watch?v=GsoMbR6Hgac
ab ca 2:45 (aber kannst auch alles anschauen) geht es los.

dazu noch das after fight interview:
http://www.youtube.com/watch?v=0DmACFCrI-A
ab ca. 2:10 (floyd vs interviewer )

nein, ich habe das styleweise nicht überlesen. ich wusste, dass ellenberger sehr harte punches hat und sein wrestling ok ist. aber wenn man das standings eines jake shields hat, dann muss man auch mit diesem style zurecht kommen.

nein, youtube kenne ich nicht. ausserdem bin ich zu faul, um selber zu suchen.
dein geposteter link geht übrigens nicht, habe aber unter den "related videos" was gesehen. wirklich ein ho-move!

dachte du machst witze aber so schnell nehmen sie die fights down. :/
der andere hatte es nicht anders verdient!

Ufc139: shogun vs. hendo!!

aber wir dürfen nicht mehr schauen!

hm?

in die falle getappt!

dana white hat einem karateblackbelt getweeted:

@karateblackbelt the government is literally going to people's homes and taking them to jail. Wait and c what happens in the next few months

@karateblackbelt it's illegal and everyone knows it. The FBI is going after everyone!!

holy shit! the FBI! i dont wanna mess with the FBI!

*trollface*

ich denke, es ist eine sache der unmöglichkeit, diese downloads zu stoppen. selbst wenn es gelingt, einige dieser "piraten" zu fassen, werden daraufhin neue kommen, die die shows online stellen oder einen stream anbieten.

sorry, aber was die filmindustrie nicht schafft, schafft zuffa auch nicht.

aber, aber dana hat gesagt...

natürlich gelingt es zuffa nicht, ich finds nur lustig wie dana entweder trolled, oder so dermassen grössenwahnsinnig ist oder sowas von stroh dumm... lustig zu lesen.

shogun vs hendo, find ich gut. shogun sollte es richten. schade nur, dass ein weiterer sf champ rübergenommen wurde. sf sollte man jetzt einstampfen und alle rübernehmen. so macht das keinen sinn mehr.
vielzuviele und auch wichtige kämpfer dazu, wurden entfernt.

denke auch, dass shogun gewinnt. die frage ist nur, ob er hendo ko schlagen kann oder nicht. wenn shogun hendo besiegt hat, wäre er eigentlich schon wieder dran mit nem titlefight.

aber jetzt erst mal jones vs. rampage! wie ich schon geschrieben habe, ich war mal ein jones-fan, mittlerweile gibt es wenig fighter, die ich noch weniger mag. arroganter wichser und fake bis zum geht nicht mehr. rampage ist auch ein arsch, aber immerhin gibt er sich so, wie er ist und er ertertaint mich. denke aber, es sollte eine problemlose titelverteidigung für jones geben.

mit einem sieg über hendo ist shogun sicherlich wieder top, aber da gibt es noch rashad...

was jon jones anbelangt, ich glaub einfach, er LIEBT es, seine eigene stimme zu hören. sowas von selbstverliebt...
es gibt da einen anderen bei greg jackson, den ich genau so für fake halte.
allgemein gibt es glaube ich nicht einen fighter bei greg jackson, den ich mag.

rampages chancen sind nich gut, das stimmt. aber, rampage hat das kinn, hat die hände für einen "überraschungssieg". er hat auch eine sehr gute tdd.
jones hingegen hat den style, den speed, die variationen für sich.
wird ein interessanter fight.

ja, aber rashad tritt das nächste mal um den titel an. ich denke, der titel wird - sofern sich der sieger nicht stark verletzt - als nächstes bei ufc 140-141 auf dem spiel stehen. gerade ufc 140 braucht noch einen main event und da anderson silva bis 2012 out ist, ist ein light heavyweight titelkampf am wahrscheinlichsten. folglich kämpft rua at 139, rashad at 140-142... rua könnte dann anschliessend gegen den champ antreten. forrest und hendo sind/wären zwei grosse siege.

ich denke, jones möchte sich möglichst humble verkaufen, ist es aber kein bisschen. ich weiss, dass du gsp für fake hältst, ich tu es nicht. ich denke, gsp ist so, wie er sich vor der kamera gibt.

och, ich mag eigentlich nur jones nicht bei greg jackson. melvin guillard ist persönlich vielleicht nicht so sehr mein ding, aber seine kämpfe sind gut (das selbe gilt für jones, nur ist er nicht "nicht so mein ding", sondern ein kackhaufen). clay guida... keine ahnung, was ich von dem halten soll, condit mag ich. rashad ist mir seitdem er dort weg ist sympathisch.

ich möchte nicht ausschliessen, dass rampage gewinnt. wenn jones aber im standup so antritt wie gegen shogun, wie soll rampage da ausser nem lucky punch dagegen halten können? allerdings habe ich das schon beim machida-fight gesagt.